（禁欲209日目・一食28日目）
下の記事で書いた節酒表を作成しあれ以来、毎日飲んだアルコールの量を塗りつぶしこの当時は実行していました。
はじめに・節酒表の継続
私の場合、家飲みがほとんどなので出来れば純アルコール量100ｇは越えたくなく、誘いがない限りはビール350ｍｌとワイン1本（テストステロンとサーチュイン遺伝子の為）で抑え込んでいました。
（しかしこれでも全然多いといわれます）
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ということで、昨日からビールもやめワイン1本（750ｍｌ）だけにしようと思いました。
これで78ｇですので、MAXに飲んでいた毎日150～160ｇの時より約半分に減ることになります。
そう考えると「よくアルコール依存症ならなかったな」また「よく身体壊さなかったな」と感じてます。
不思議と前にも書きましたが「昼間から酒を飲む」という行為だけはしませんでしたので。
禁欲後・一日一食に変えてしまった生活
以前にも書きましたが、その量で済ますと22時には布団に入るようにして3時には普通に目が覚めるという、まるで修行僧のような起床時間になってしまいます。
出来るだけ22時に寝るというのは皆さんもご存知かと思いますが、
「アンチエイジング」
不射精禁欲前の私だったらこんな気の利いたキーワードなんて絶対に出てきやしやせん。
・おしゃれにも気を使えずダサいと言われていた自分が、まさかこんな事にまで気を使いだすとは・・・
という感じで不射精禁欲効果とは本当に不思議なものです。
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肌のゴールデンタイム
ご存知の通り、肌のゴールデンタイムは「22時から2時の4時間」です。
その時間帯に眠ってさえおくと、ホルモンの分泌が高まり「肌を修正・補修・若返り」を促進させてくれます。
インターネット上で調べていくと中には「若返りではなく老化を遅らせる」とも書かれています。
それも正しいのですが、これに「不射精禁欲効果」「一日一食でのサーチュイン遺伝子」が加わるとどうなったかと思いますか？
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禁欲効果とサーチュイン遺伝子のゴールデンコンビ
私はフェイスブックをしており、去年・おととしの自分の写真を比べると
・顔はむくんでツヤがない、貧乏くさい
そして
・疲れた表情に、目には全然力がない
とすぐに分かりました、なんとなく「年相応の老けたおっさん顔」です。
現在はその真逆となり
・顔のむくみは完全に取れ、肌の潤いが全然違う
・禁欲によりオス本来のパワーと目力復活
と、完全に「若返る事」ができました。
何度自分の年齢を人に伝えた時に実際に「驚かれたか、10歳以上若く見られていた」という状況まで、環境が激変していったのです。
オス本来のパワーについて書いた記事と、目力もパワーアップするよという記事
オナ禁・禁欲をして目力の改善、そして魅力的な目へ変化させよう
禁欲・減食は奇跡を起こす
これは決して自慢でもなんでもなく、「不射精禁欲」をしただけでも肌のうるおいは違ってくるのが解り、朝起きた時に「足の指先まですべすべ潤っている」のが感じられました。
ですので私は・・・
・不射精禁欲により人は若返る（人によっては10年以上）、そして一日一食のサーチュイン遺伝子によってその若さを持続させ、老化をさせないように遅らせる
との確証を自分の身体をとおして理解出来ました。
これを知っていて実践している芸能人はたくさんいます、名前は出しませんが「みなその歳にふさわしくない若さ」を保っています。
＊「一日一食 芸能人」と検索すると大体わかります。
まとめ・教えてくれないのが悪いのか、知ろうとしなかったのが悪いのか
不射精禁欲にしても一日一食にしても、そのとき
・知らぬはわたしも含め90％の一般人、もっと早く解っていれば、だれか教えてくれていたら・・・
と悔やみました。
しかし悔やんでいても仕方がなく、アラフォー終盤でかなり遅いスタートかもしれませんが「知る事が出来た」ので、あとは先に進んでいくだけです。
（単身赴任中の当時は）「22時に寝て3時に目が覚める」
肌のゴールデンタイムをきちんとカバーしており、非常に「理にかなった睡眠」を身体はさせてくれます。
