ショートスリープ遺伝子・DEC2

3大欲最後の睡眠欲に対抗する夢のショートスリープ遺伝子DEC2

更新日:

(禁欲 262日目・一食 81日目)

「ショートスリーパー」・・・つい最近思うのは自慰脱者(オナ禁者)・禁欲者や一日一食者に比べて随分と「かっこいい名前だな」と感じています。

特に禁欲者と一日一食者は「横文字のもっと良い名前があったらな」とぼやいてしまいます。

 

はじめに

二日続けての睡眠欲の記事ですが、このブログでは3大欲求最後の砦でもあった「睡眠欲・ショートスリープ」に関するきちんと作成した記事がまだ書けていませんでした。

人間の3大欲・睡眠欲記事の充実も今後も図りたいと思い、今日はそこに「焦点」をあて記事にしてみようと思います。

「ショートスリーパー」とは読んで字のごとく「睡眠時間がとても短い人」の事をさします、そしてその短い時間で寝る事を「ショートスリープ」と言います。

 

人間の睡眠時間

一般的な人の平均的な睡眠時間は大体6~8時間ですが、ショートスリーパーの平均時間は「2~5時間」といわれております。

普通に8時間の睡眠時間を取られる方にとっては、少しの時間帯で熟睡できるなんて

うらやましい

逆に

・大丈夫なんだろうか?

と考えてしまうと思うでしょう。

以前の禁欲前の昼寝をしていた時の私は「ちょっと昼寝しようかな」とうたたねすると、

ちょっとどころか「3時間昼寝してしまった・・・」という場面が多々ありました。

(その時は家族から白い目で見られてました)

 

ショートスリープの定義とメリット

ショートスリープは「日頃の睡眠時間が事情があり、どうしても短かい」というものではなく

・短い睡眠時間でも問題なく生活できる人

の事を指します。

「仕事が忙しく睡眠時間がとれない方」や「寝不足になりしょっちゅう昼寝をする方」「休日どかんと寝だめする方」は該当しません。

また「そんなに睡眠とらなくてどうするの?寝るの気持ちいいじゃん、私は好き」と考える人もおられると思いますが、

「ショートスリーパー」にとっては「長く寝るの気持ちいい」という概念がなく、基からショートスリープで足りているので「寝る必要がない」と考えています。

メリットはご察しのごとく、睡眠時間が短い事で1日の時間が大変多く使えていきます。

7~8時間睡眠をとる人から比べて、仕事や勉強、遊びや趣味、飲酒と、

・時間が大幅に増加

します。

 

時間が増加するという事って?

例えると1日8時間の睡眠をとられる方は1週間で「56時間」が消費されますが、本当に短い「2時間の方は14時間」だけです。

差引くと「42時間の差」が1週間で発生します。

そう考えると睡眠2時間の方は1週間が「8日間と18時間存在する」という事です。

1週間で「1日と18時間」の加算は非常に大きく1年で換算すると「2016時間」となり、ちょうど「84日間の加算」となります。

半分の4時間睡眠でも「42日間の加算」です。

またこの8時間の睡眠の中には昼寝の時間も含めています。

もし8時間睡眠プラス昼寝もしていると、もっともっとショートスリーパー戦士との「時間の差」は莫大に開きます。

もしその時間を与えられたら読者の方は「何に使われる」でしょうか?

 

ショートスリープを実践するいろいろな方々

とある大御所お笑い芸能人の方を引き合いに出すと、

このお笑い芸人の方は東京の仕事が終わり終電の新幹線に乗り、2時間半ぐらいで大阪に到着し次の夜のラジオの仕事を始めます。

そのたった2時間半のあいだにだけ1日の睡眠をとりますが、通常その日2時間だけの睡眠で次の仕事に行くと疲れで仕事にならないと普通なら考えてしまいますが、

ご本人は熟睡できるようでテレビでも疲れが感じられません、1日2時間で充分と本人も話しています。

(寝ないからテレビでおしゃべりゾンビと言われてました)

またショートスリープをされている有名人は数多くいます。

北海道出身の「妖怪系」の話を書かれる小説家の方は「4時間」です。

中学、高校の頃から早寝ではありませんでしたが寝坊も一切しなかったと言われています。

また4時間以上寝ると調子が悪くなり背中などの痛みが生じると話しています。

私は実名を出すのが嫌なので別な表現で書きますが、他にも去年解散してしまった「国民的グループ」と称されたリーダー、芸能界で「百獣の王」と呼ばれている方、など多くの方がショートスリープを実践しています。

「モーツァルト・5時間」、昔の偉人なので名前を出せますが睡眠は、夜中の1時~6時までの5時間と言われています。

あと名前が出せそうなのは「エジソン・4時間」「野口英世・5時間」といったあたりでしょうか。

 

ショートスリーパーの特徴 ・レム睡眠とノンレム睡眠

ショートスリーパー戦士の特徴として言われているのが「平均的な人間の睡眠時間と比べて、レム睡眠が少ない」ということです。

しかしノンレム睡眠の時間はほとんどの人は大差がありません。

レム睡眠とは「急速眼球運動を伴う睡眠」ということで、身体が眠っているのですが「脳は起きて活動している状態」です。

これに対して「急速眼球運動を伴わない睡眠」のことを「ノンレム睡眠」と言い、 ショートスリーパーとロングスリーパーの決定的な違いは、

この「レム睡眠の長さ」にあります。

ショートスリーパー戦士は睡眠時間全般において、レム睡眠が通常の人と比べて極端に短いため

・短時間でノンレム睡眠による深い眠りを確保

ができています。

この結果、「ショートスリープを可能としている」といいます。

 

誰でもショートスリーパーになれるのか?

だれしもが練習すれば将来的にショートスリーパーになれる可能性はありますが、

現時点では遺伝子の関係上「なる事は出来ない」と言われています。

2009年にアメリカ カリフォル二ア大学でショートスリーパーの遺伝子を調べる研究が行われました。

ショートスリーパーの人達の体内で共通して発見された「DEC2」という体内時計を制御している時計遺伝子があります。

それをマウスに組み込む実験でマウスの睡眠時間は「短くなった」と発表されました。

しかし先日下にも記事にした一日一食の導入と同様、「よし、今日から俺もそのDEC2とやらを起動させてショートスリーパーだ!」と、

無理して4~5時間の睡眠で日常生活を送ってしまうと「血圧の上昇」が起こり「死亡リスクが高くなる」ので決して即実行はしないでください。


サーチュイン遺伝子を獲得したい人の為の一日一食導入方法(禁欲 253日目・一食 72日目)


 

まとめ・やはり遺伝子だった

1日の睡眠を2~5時間程度の熟睡で可能とする「睡眠欲・DEC2」、やはり食欲・サーチュイン遺伝子と同じく「夢の遺伝子の一つ」でした。

これで人間の3大欲にたてつく事ができる「全てが」このブログで記事にすることが出来ました。

ただ遺伝子ですので起動させるには「条件」が必要となっていきます。

またこの「DEC2」を起動させるためには、やはり

・それなりの修行みたいなものが待っている

だろうと思っています。

このブログの常連の読者の方々もそう感じているかもしれませんね。

確かに一日の活動時間は大幅に増加しますが、先ほども書きましたが翌日から突然実施する事は「重篤な病気になる可能性があるので絶対に避けるべき」です。


4時間半熟睡法


「では、どうすれば?」と思われると推察しますが、それにはひとまず軽いところで

・どんな状況でも昼寝を止めて睡魔と戦ってみる

・1日3食から2食への減食、そして1日1食

にしていく

・オナ禁(禁欲)してパワーをつける

など、必ず「DEC2を起動させる方法」があるはずです。

次回機会があればその「ショートスリープ導入方法」を書いていきたいと思います。


ショートスリープを導入する為の8つのポイントと3つのメリット

 



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